糖尿病患者的中醫調理與飲食運動療法

來源:本站 發布人:管穎(公共衛生處) 審核人:管穎 發布時間:2019-05-15

一、 糖尿病的中醫調理

1、糖尿病概況

糖尿病臨床以多飲、多食、多尿、消瘦為主要特征。糖尿病屬中醫“消渴病”范疇。我國對糖尿病的認識最早,成書于公元前5-4世紀的《黃帝內經》中,《素問》稱之為消,有“消渴”、“肺消”、“消中”等病名。

全球目前有約3.82億糖尿病患者,我國是全球糖尿病人數最多的國家,印度、美國分列第二、三名。2017年糖尿病人數為1.14億,預計2025年將達到3.8億。

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糖尿病具有發病率高、合并癥多、目前還不能根治等特點。并發癥一旦形成,現代醫學無法使其逆轉。

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2. 糖尿病的病因

1)先天稟賦不足、臟氣虛弱

2)飲食不節,積熱傷津

3)情志失調,郁火傷陰

4)房勞過度,腎精虧損

5)過服溫燥藥物,耗傷陰津

6)其它因素

3、糖尿病治療的中醫研究

1)重腎論治

2)從脾胃論治

3)從肝論治

4)從氣血論治

4、糖尿病的中醫治療

(1) 適當運動,保持理想體重

(2)提高修養,怡情養性

(3)合理調攝飲食,避免偏食偏嗜

(4)順乎自然以養生

(5)中藥治療

二、糖尿病飲食療法

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1、飲食治療的總原則

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2、每日飲食“3步曲”

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食譜舉例

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4、谷物類是能量的主要來源

1)包括谷類、薯類和雜豆,是日常膳食中能量的主要來源,每天應該吃250400

2)選擇多樣化,粗細搭配,適量選擇全谷類制品

3)“不吃或少吃主食可以更好地控制血糖”這種說法是錯誤的!

4)下面食物淀粉含量較高,可以用來代替主食

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5、保證蔬菜的攝入

1)蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維,且多數碳水化合物含量較低

2)每天蔬菜攝入量要達到300500

3)要限制炒菜用的油量,一般每人每天25毫升

6、糖友如何吃水果?


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7、關于肉、蛋類的攝入

1)盡量選擇脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉,魚類能提供優質蛋白,可適當多吃一些;

2)動物內臟含膽固醇較高,不宜過多食用;

3)建議每天吃半個至1個雞蛋;

4)乳類宜選擇無糖、低脂乳制品,每日保證300克;

5)大豆類對降低血糖和血脂也有良好的作用,每日推薦量3050克,也可吃510克堅果替代相應的大豆。

8、油脂類和鹽的攝入

1)每日油脂類攝入量應不超過2530

2)在允許范圍內盡量選擇富含多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸的食物,如葵花籽油、豆油、玉米油、橄欖油、茶油、菜籽油等

(3)應經常更換烹調油的種類

(4)警惕看不見的油脂--堅果類

(5)食鹽的攝入量每日不應超過6

9、限制飲酒

1)飲酒會讓血糖難以控制,最好不要飲酒

2)如果飲酒,每日不超過12份標準量,糖友飲酒需遵醫囑

3)飲酒后應扣除相應能量的主食(一份酒≈20克主食)

4)不要空腹飲酒

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10、烹調方法很重要

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11、快速確定食物份量的小貼士

1)每天的肉類食物攝入量相當于一副撲克牌大小

2)每天吃一個網球大小的蘋果和梨

3)每天吃拳頭大小的土豆或紅薯,同時應減去相應的主食

4)用標準碗盛米飯,每次為2

12、合并并發癥的飲食注意

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三、糖尿病運動療法

1、規律運動好處多

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2、糖友運動的“三大紀律,八項注意”

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3、其它注意事項:

(1)運動可引起食欲增加,應合理安排進食及運動時間

(2)結伴出行,告知同伴低血糖的處理措施

(3)注意保證水分攝入

(4)告知家人運動地點

(5)隨身攜帶病情卡和糖果

4、糖尿病合并癥的運動事項

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